W świecie, który celebruje ciągłą produktywność, warsztaty regeneracyjne zaoferują głębokie antidotum: rozluźnienie, odpoczynek, sztukę robienia mniej, akceptowania ciszy oraz świadome bycie z oddechem.
Zapraszamy wszystkie osoby spragnione relaksu, te które chcą świadomie pooddychać te, które odczuwają zmęczenie te, które chciałyby popracować z ciałem ale nie wiedzą jak zacząć, i te które chcą poznać techniki relaksacyjne.
Body scan – skierowanie koncentracji na poszczególne części ciała.
Wizualizacja – przenoszenie się w wyobraźni do pięknych miejsc.
Trening relaksacyjny E. Jacobsona – progresywne rozluźnianie mięśni.
Ćwiczenia oddechowe.
Wszystkie praktyki mają przynieść ulgę całemu ciału, ale w szczególności barkom i plecom. Podczas głębokiego odpoczynku, praktyk regeneracyjnych i oddechowych nasz organizm ma szansę na wejście w stan kojącego relaksu. Wszystkie poznane ćwiczenia można śmiało i z powodzeniem praktykować samemu w zaciszu domowym.
Kiedy: 24 stycznia Godzina: 10:00 Miejsce: sala widowiskowa Koszt: 90 zł Dla kogo: 16+
Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy.
Oliwia Jakubik-Pękala
Zajmuje się subtelną pracą z ciałem opartą na głębokim relaksie, odpoczynku i regulowaniu układu nerwowego. W swojej praktyce wykorzystuje różne metody relaksacyjne, które wspierają ciało i umysł w dążeniu do lepszego samopoczucia, przywracania harmonii, redukcji napięć i pobudzenia. Jest nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara, a także ukończyła trzyletni kurs u Konrada Kocota.
Jest dyplomowaną nauczycielką Jogi Restorative w metodzie Judith H. Lasater, szkolenie odbywała w Londynie, regularnie pogłębiając wiedzę podczas warsztatów. Posiada certyfikat praktyka terapii manualnej Access Bars (od 2017 roku) oraz ukończony roczny kurs Technik Relaksacyjnych. Posiada także certyfikat trenerki relaksu i odpoczynku oraz kurs „Uwolnij się od stresu”, który zakończyła w 2018 roku. Ukończyła również kurs Tajskiego Jogińskiego Masażu w 2024 roku oraz kurs technik relaksacyjnych i zarządzania stresem o charakterze psychosomatycznym.
Regularnie prowadzi warsztaty relaksu, zajęcia indywidualne oraz sesje relaksacyjne. Jest autorką własnych sesji i koncepcji pracy: „Ciałoulenie” oraz „Powrót do czucia. Powrót do siebie”, opartych na jej dziesięcioletnim doświadczeniu w pracy z ciałem i różnymi formami relaksu.
