Warsztaty relaksacyjne dla dorosłych

W świecie, który celebruje ciągłą produktywność, warsztaty regeneracyjne zaoferują głębokie antidotum: rozluźnienie, odpoczynek, sztukę robienia mniej, akceptowania ciszy oraz świadome bycie z oddechem.

Zapraszamy wszystkie osoby spragnione relaksu – te które chcą świadomie pooddychać, odczuwają zmęczenie, chciałyby popracować z ciałem ale nie wiedzą jak zacząć oraz chcą poznać techniki relaksacyjne.

Co Cię czeka na warsztatach?

• Ćwiczenia relaksacyjno-regeneracyjne – delikatne poruszenie ciałem.
• Body scan – skierowanie koncentracji na poszczególne części ciała.
• Wizualizacja – przenoszenie się w wyobraźni do pięknych miejsc.
• Trening relaksacyjny E. Jacobsona – progresywne rozluźnianie mięśni.
• Ćwiczenia oddechowe.

Wszystkie praktyki mają przynieść ulgę całemu ciału, ale w szczególności barkom i plecom. Podczas głębokiego odpoczynku, praktyk regeneracyjnych i oddechowych nasz organizm ma szansę na wejście w stan kojącego relaksu. Wszystkie poznane ćwiczenia można śmiało i z powodzeniem praktykować samemu w zaciszu domowym.

Uwaga, prosimy o zabranie ze sobą własnego kocyka oraz zapewnienie sobie wygodnego sportowego stroju.

Kiedy: 28 lutego
Godzina: 10:30
Czas trwania: 1h 45min
Miejsce: sala widowiskowa
Koszt: 90 zł
Dla kogo: 16+