Warsztaty relaksacyjne z elementami mindfulness i jogi dla rodziców z dziećmi oparty na zabawie to doskonały sposób na rozładowanie stresu, napięć, uczenie się uważności i koncentracji. Ćwiczenia w formie zabawy pomagają budować więź z dzieckiem, a także pozwalają na wspólne chwile odprężenia i regeneracji.
Relaksacja z dzieckiem oraz wszystkie przedstawione ćwiczenia, które odbędą się na warsztatach to sposób na wspólne wyciszenie, budowanie poczucia bezpieczeństwa, uważności i więzi. To sposób na dobrą, mądrą zabawę która, daje możliwości do nauczenia się efektywnego regulowania.
Co Was spotka na zajęciach?
Zabawa z oddechem, balonik, bańki, chmurki
Ćwiczenia ruchowo – dotykowe
Masażyki kolorowymi piłeczkami
Głasknij mnie – wzajemne głaskanie
Zabawa z kocami, przykrywanie, odkrywanie, zawijanie
Malowanie palcami po plecach
i wiele innych aktywności, które pomogą zredukować napięcie, zrelaksować się, skupić się, wypracować uważność i budować bliskość.
Kiedy: 17 stycznia Godzina: 12:00 – 13:30 Miejsce: sala widowiskowa Koszt: 20zł Dla kogo: dla rodziców z dziećmi (6-9lat)
Prosimy, aby każda osoba miała ze sobą kocyk.
Oliwia Jakubik-Pękala
Zajmuje się subtelną pracą z ciałem opartą na głębokim relaksie, odpoczynku i regulowaniu układu nerwowego. W swojej praktyce wykorzystuje różne metody relaksacyjne, które wspierają ciało i umysł w dążeniu do lepszego samopoczucia, przywracania harmonii, redukcji napięć i pobudzenia. Jest nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara, a także ukończyła trzyletni kurs u Konrada Kocota.
Jest dyplomowaną nauczycielką Jogi Restorative w metodzie Judith H. Lasater, szkolenie odbywała w Londynie, regularnie pogłębiając wiedzę podczas warsztatów. Posiada certyfikat praktyka terapii manualnej Access Bars (od 2017 roku) oraz ukończony roczny kurs Technik Relaksacyjnych. Posiada także certyfikat trenerki relaksu i odpoczynku oraz kurs „Uwolnij się od stresu”, który zakończyła w 2018 roku. Ukończyła również kurs Tajskiego Jogińskiego Masażu w 2024 roku oraz kurs technik relaksacyjnych i zarządzania stresem o charakterze psychosomatycznym.
Regularnie prowadzi warsztaty relaksu, zajęcia indywidualne oraz sesje relaksacyjne. Jest autorką własnych sesji i koncepcji pracy: „Ciałoulenie” oraz „Powrót do czucia. Powrót do siebie”, opartych na jej dziesięcioletnim doświadczeniu w pracy z ciałem i różnymi formami relaksu.
Wydarzenie dofinansowano ze środków Rady Dzielnicy VI Bronowice
