Zajęcia dla rodziców, w szczególności mam, na które można przychodzić z dzieckiem.
Zajęcia jogi to delikatna forma ruchu, dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Podczas praktyki zadbamy o równowagę pomiędzy wzmacnianiem ciała a jego łagodnym rozciąganiem. Ćwiczenia mają na celu uelastycznienie kręgosłupa, poprawę ruchomości bioder i barków oraz rozwijanie świadomości ciała.
Joga uczy symetrii w ciele i rozpoznawania prawidłowych wzorców ruchowych.
Korzyści z praktyki jogi:
koryguje sylwetkę
rozwija poczucie równowagi
wzmacnia siłę rąk i nóg
uczy prawidłowego rozkładu ciężaru ciała
Regularna praktyka jogi zwiększa wytrzymałość, dodaje energii, rozwija inteligencję ciała i pobudza świadomość. Dzięki niej umysł staje się bardziej aktywny i uważny.
Prowadzenie: Oliwia Jakubik-Pękala
Termin: czwartek, godz. 10:00 Opłata: 1 zł / 1 os. dorosła (płatne gotówką przed wejściem na salę) Miejsce: sala widowiskowa
Dla posiadaczy KKR3+/N przewidziana jest zniżka -50%; w celu skorzystania ze zniżki prosimy o przesłanie zdjęcia pierwszej i drugiej strony Karty wraz z widoczną datą ważności.
Oliwia Jakubik-Pękala
Zajmuje się subtelną pracą z ciałem opartą na głębokim relaksie, odpoczynku i regulowaniu układu nerwowego. W swojej praktyce wykorzystuje różne metody relaksacyjne, które wspierają ciało i umysł w dążeniu do lepszego samopoczucia, przywracania harmonii, redukcji napięć i pobudzenia. Jest nauczycielką jogi według metody B.K.S. Iyengara, a także ukończyła trzyletni kurs u Konrada Kocota.
Jest dyplomowaną nauczycielką Jogi Restorative w metodzie Judith H. Lasater, szkolenie odbywała w Londynie, regularnie pogłębiając wiedzę podczas warsztatów. Posiada certyfikat praktyka terapii manualnej Access Bars (od 2017 roku) oraz ukończony roczny kurs Technik Relaksacyjnych. Posiada także certyfikat trenerki relaksu i odpoczynku oraz kurs „Uwolnij się od stresu”, który zakończyła w 2018 roku. Ukończyła również kurs Tajskiego Jogińskiego Masażu w 2024 roku oraz kurs technik relaksacyjnych i zarządzania stresem o charakterze psychosomatycznym.
Regularnie prowadzi warsztaty relaksu, zajęcia indywidualne oraz sesje relaksacyjne. Jest autorką własnych sesji i koncepcji pracy: „Ciałoulenie” oraz „Powrót do czucia. Powrót do siebie”, opartych na jej dziesięcioletnim doświadczeniu w pracy z ciałem i różnymi formami relaksu.
